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由于深受接纳与承诺疗法（ACT）的影响，我似乎有一套特别的思维方式，所以需要花些篇幅来解释一下。
首先，根据经典CBT理论，人的心理可以分为想法、情绪和行为，这三者相互影响，所以在我思考问题、做决策的时候，我会很注意自我察觉并按照这三种概念对心理进行归类，一般情况下，我会让想法主导我的行为，简单来说，我会通过客观的逻辑思考的方式确定自己的行动并试图做出最符合我目标的决策。不过正如前面所说的，情绪很多时候会影响到想法和行为，这时会分成两种情况，如果某个情绪是正向或符合价值观的，我大多不会做进一步处理，允许它自由的对想法和行为造成影响，例如共情、同情、感到可爱等。不过，如果某个情绪会影响到想法甚至行为时，我会尽量第一时间识别到它并阻止它对我造成影响，例如：愤怒、嫉妒等负面情绪。这一过程其实并不很容易，尤其是情绪很强烈时，不过好在可以利用一些技术来尽可能的做到，例如ACT中的“认知解离”技术。
我发现很多时候很多人并不是按照类似的方式进行思考的，所以我有时候会不理解别人的行为（当然，这并不代表别人的行为有问题）
另外……